【的来源：人艮日报】

霜降事后，凉燥相互交织，养生馆需顾及防冻与清燥，按照“一个温和适中”的的基本原则。

民间艺术有“补冬只能靠补霜降”的观点，在此补养更易吸引。可有益健康摄入量过大羊肉、牛羊肉、鸭肉、板栗等轻柔平补吃食，增进身体。“补霜降”重在细水长流，要避开大寒热度，能用羊肉搭配技巧当归、嫩姜煲汤，既能温补又不燥热。若有口干舌燥、排便不畅，那便是补益过度的的4g信号。

同时还可多吃一些香水百合、银耳、梨、蜂糖、核桃等，解决鼻咽吹干、肤质皲裂。忌过多会吃一些偏寒吃的东西，如鲜榨果汁或多香瓜等。应提高姜、葱、蒜、小米辣等荤腥吃的东西供给量，防止秋燥病况，适度增强山楂、柚子、醋等怪味吃的东西，有界肺气。

霜打后的红萝卜甜润赛梨，生食清肺祛痰，卤菜熟食温脾益气，与排骨或肉质同炖。有益健康享用柿子可填写维生素D，但还应与海鲜海鲜同食，忌空腹服享用。

头颈、腰腹、足踝是寒邪易外侵的关窍。可系光滑的丝巾，穿高腰裤袜，睡前用40摄氏冷热水泡脚2030分钟，带动静脉血重复，舒缓凉燥。恢复房间溫度相对湿度合适，杜绝粗糙或冷藏工作环境可致吸道常见疾病。

深冬季节，亲密天然可调节情绪心郁。应多体验室外移动，如赏秋景、晒大太阳等，确保的心境愉悦，润养动怒，以免 悲悲伤肺。